Welkom

Wat is hartcoherentie

Wetenschappelijk onderzoek leert ons dat wanneer je hartritme synchroon verloopt met je ademhaling, je zenuwstelsel terug in balans komt. Ons hart geeft op dat moment feedback aan ons brein dat we ons veilig en rustig mogen voelen.Via eenvoudige ademhalingsoefeningen leer je hartcoherentie te bereiken. Eenmaal je erin getraind bent, ervaar je een zekere stabiliteit en actieve rust, van waaruit je het gevoel hebt de dingen beter aan te kunnen. In de praktijk meten we je juiste ademhalingsfrequentie waarmee je zenuwstelsel in balans is op. Dit noemen we de veilige modus. Nadat we dit op jouw maat hebben afgesteld, installeren we een eenvoudige  smartphone app  om je hartritmevariabiliteit thuis verder te oefenen.

​

Hartcoherentie heeft een gunstig effect bij: 

​

Verbetering van  concentratie en focus

Bevordering van rustgevoel  en welbehagen

Verhoging van de veerkracht t.o.v.  stress

Verandering van gedrag en denken in positieve zin

Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk ( stress gerelateerd)       

Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)

Verhoging van weerstand tegen ziekten.

Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst,  trauma’s, stress,… )

Ondersteunend effect bij  slapeloosheid

Regulering van het lichaamsgewicht (emo- eten)

​

Just remember...there was calm before the storm and there will be calm after